乒乓球的打法和教学（乒乓球正规打法）

乒乓球的打法和教学？

乒乓球打法：

1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是传统打法。

他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。

打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。

在打法风格上，先快再凶，还要有变化。

2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。

他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。

3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。

也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。

最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。

乒乓球技巧

1、接短球时，发力搓对方底线长球。

具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。

2、横板反手侧旋挡球，常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术，具有较强的节奏变化和旋球变化的特点，可为防攻转换创造条件。

3、挑球。

一种进攻台内短球的方法。

按种类划分，属攻球技术。

具有动作小、出手突然、主动意识强的特点。

乒乓球正规打法？

打乒乓球的过程中要注意控制好身体的发力，除了手臂发力以外还要利用腿、小臂、腰等部位，这样能使得发力更加的集中，并且能让身体的重心来控制球方向以及速度。

如果没有使用身体的重心来控制球，就会出现回球质量不高或压不住球等现象。

乒乓球三大打法？

乒乓球是一项非常锻炼人的运动，可以拉伸身体，对抗性非常强，不仅可以增加体力，也能增强肌力，同时可以开发智力，促进脑部发育，和解决不少生活中容易出现的场合，所以非常适合孩子打球。

乒乓球的打法很多，单手或者双手等等，总的原则有三：

顺、快、转，具体我们讲三步打法。

乒乓球点位划分？

乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应，不同类型打法其基本站位的`范围大小也不相同。

站位正确，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。

1、站位动作要点：

站位的范围指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。

根据不同的打法选择不同的基本站位。

左推右攻打法：

基本站位在中间偏左;

两面攻打法：

基本站位在近台中间;

弧圈球为主打法：

基本站位在中台偏左;

横拍攻削结合打：

基本站位在中台附近;

削球打法：

基本站位在中远台附近。

2、开始准备的姿势：

两膝微屈,应感觉到身体对膝关节有适度的压力。

这点非常关键,微屈的双膝就如同蓄积了能量随时待发,而僵直的膝关节则缺乏弹性,难以辅助发力,并会显著降低移步的速度。

两脚的前脚掌内侧着地,略提踵。

这是与上体略前倾相辅相成的,有助于快速起动。

两肩基本同高,肩关节放松,避免耸肩,未击球时也不应刻意地沉肩。

同时下颌稍向后收,两眼注视来球。

球拍不要沉得过低。

否则容易延误击球时间,不利于处理台内球,并且也不易于处理上旋来球尤其是弧圈球,而后者正是目前乒乓球实战中的主要矛盾。

乒乓球的进攻和防守姿势？

乒乓球的进攻与防守姿势是有明显区别的。

进攻的姿势多是左右拉球或者用球拍击打，姿势都是身体前倾，左手或者右手所拿的球拍与身体有一定夹角，这是由于发力导致的姿势。

防守姿势多是距离球台有一定距离，球拍放低准备削球，或者反拉，身体微微后倾以便发力。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。