怎么学游泳　游泳详细教程

怎么学游泳？

1、先熟悉水性，在浅池脚走手划。

2、再学闷水：

手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来，练到背能浮起。

（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。

）3、然后学水下蛙泳：

浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚先蹬夹后手划。

游泳详细教程？

第一步，学会憋气、吐气。

可以拿一个装满水的脸盆，或者下到泳池中，练习憋气和吐气。

每次先大吸一口气，然后把脸放进水里，到快憋不出的时候，就开始慢慢地把气吐出来，在这里强调一下，吐气一定要慢慢慢！全身要放松，不要绷紧

第二步，水中行走练习。

这项练习是为了提高在水中的安全感。

游泳的时候我们要横在水面，如果不懂得站立，我们就会慌乱，没有安全感。

初学时，手像划船一样，人一边在水中行走一边划动双手。

自己慢慢找感觉。

第三步，浮体练习。

双手扶池边，或者扶着浮板，深吸一口气后，两脚瞪离池底。

然后全身放松，让身体成的浮的姿势，漂浮在水中。

可以借助泳池壁，蹬腿漂浮。

第四步，蹬腿练习。

不同泳姿有不同的瞪腿方法。

第五步，手的练习。

学会了蹬腿后，开始慢慢地用手配合腿同步进行。

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