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运动完脂肪会不会还燃烧
2025-11-17【读书】
简介运动后，脂肪是否会继续燃烧，是很多人关心的问题。实际上，运动后身体仍会持续消耗热量，但脂肪的燃烧速度会逐渐下降。总结如下： 项目 ...
运动后，脂肪是否会继续燃烧，是很多人关心的问题。实际上，运动后身体仍会持续消耗热量，但脂肪的燃烧速度会逐渐下降。
总结如下：
| 项目 | 内容 |
| 运动后脂肪是否燃烧 | 是，但速度减慢 |
| 持续时间 | 通常在运动后1-2小时内 |
| 热量消耗 | 主要来自基础代谢率 |
| 影响因素 | 运动强度、持续时间、饮食 |
运动后适量补充水分和营养，有助于恢复和维持代谢水平。总体而言，运动后的“后燃效应”有限，建议结合长期规律锻炼与健康饮食，才能有效减脂。
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