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怎么解释鬼压床

2025-12-19【读书】

简介“鬼压床”是一种常见的睡眠现象，通常发生在入睡或醒来时，人感觉身体无法动弹，甚至有压迫感。以下是对此现象的科学解释：项目内容...

“鬼压床”是一种常见的睡眠现象，通常发生在入睡或醒来时，人感觉身体无法动弹，甚至有压迫感。以下是对此现象的科学解释：

项目	内容
定义	睡眠瘫痪，俗称“鬼压床”，是入睡或醒来时身体暂时无法活动的现象。
原因	与快速眼动睡眠（REM）阶段有关，大脑已清醒但身体仍处于抑制状态。
感觉	身体无法动弹，可能伴有幻觉或压迫感，让人感到恐惧。
频率	多数人一生中会经历一次或多次，频率因人而异。
解决方法	保持规律作息、减少压力、避免睡前过度兴奋。

总体来看，“鬼压床”并非真正的“鬼怪作祟”，而是生理和心理因素共同作用的结果。

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