您现在的位置是：首页>读书 > 正文
榴莲和菠萝蜜哪个更有营养
2025-12-26【读书】
简介榴莲与菠萝蜜都是热带水果，营养价值丰富，但各有侧重。榴莲以高热量、高脂肪著称，富含维生素C、B族维生素及钾；菠萝蜜则水分多，膳食纤维...
榴莲与菠萝蜜都是热带水果，营养价值丰富，但各有侧重。榴莲以高热量、高脂肪著称，富含维生素C、B族维生素及钾；菠萝蜜则水分多，膳食纤维丰富，含有较多的维生素C和抗氧化物质。
| 项目 | 榴莲 | 菠萝蜜 |
| 热量 | 高（约150千卡/100g） | 中等（约90千卡/100g） |
| 维生素C | 含量较高 | 含量丰富 |
| 钾含量 | 高 | 中等 |
| 膳食纤维 | 较低 | 较高 |
| 脂肪 | 含量高 | 几乎不含 |
总体来看，若追求能量补充，榴莲更优；若注重膳食纤维和低脂饮食，菠萝蜜更适合。两者均可适量食用，根据个人需求选择。
上一篇：3月份适合去哪里旅游
下一篇：last_page
