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每天喝八杯水一杯多少毫升
2026-01-08【读书】
简介“每天喝八杯水”是常见的健康建议，但很多人对“一杯水”具体是多少毫升存在疑问。根据常见标准，一杯水通常为200至250毫升，因此每天饮用...
“每天喝八杯水”是常见的健康建议，但很多人对“一杯水”具体是多少毫升存在疑问。根据常见标准，一杯水通常为200至250毫升，因此每天饮用八杯水大约是1600至2000毫升。
以下是不同杯量对应的水量参考：
| 杯数 | 每杯容量（ml） | 总水量（ml） |
| 1 | 200 | 200 |
| 2 | 200 | 400 |
| 3 | 200 | 600 |
| 4 | 200 | 800 |
| 5 | 200 | 1000 |
| 6 | 200 | 1200 |
| 7 | 200 | 1400 |
| 8 | 200 | 1600 |
实际饮水量应根据个人体质、活动量和气候调整。保持适量饮水有助于身体代谢和健康。
