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中考排球怎么垫球不会乱飞
2026-01-27【读书】
简介在中考排球考试中，垫球是关键动作之一。要让球不乱飞，需掌握正确姿势和技巧。以下是总结要点： 项目 内容 姿势 双脚分开与肩同...
在中考排球考试中，垫球是关键动作之一。要让球不乱飞，需掌握正确姿势和技巧。以下是总结要点：
| 项目 | 内容 |
| 姿势 | 双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体前倾，手臂自然弯曲 |
| 手型 | 双手合拢，掌心向上，手腕下压，形成“倒八字” |
| 击球点 | 球到达腹部前方时击球，避免过早或过晚 |
| 力度控制 | 用小臂发力，控制力度，避免用力过猛 |
| 练习方法 | 多进行对墙练习和两人互垫，提升稳定性 |
掌握这些要点，能有效减少垫球失误，提高考试成绩。
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