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500千卡相当于什么食物
2026-01-29【读书】
简介500千卡是日常饮食中常见的热量单位，了解其对应的常见食物有助于控制饮食。以下是几种常见食物的热量对比： 食物名称 热量（千卡/100...
500千卡是日常饮食中常见的热量单位，了解其对应的常见食物有助于控制饮食。以下是几种常见食物的热量对比：
| 食物名称 | 热量（千卡/100克） | 对应约多少克 |
| 鸡蛋 | 143 | 350克 |
| 米饭 | 116 | 430克 |
| 面条 | 116 | 430克 |
| 牛肉 | 250 | 200克 |
| 苹果 | 52 | 960克 |
| 花生 | 567 | 88克 |
| 红烧肉 | 350 | 143克 |
通过以上表格可以看出，500千卡的食物种类多样，选择不同食物可满足不同的营养需求。合理搭配，有助于保持健康饮食习惯。
