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水果含糖量是多少
2026-03-14【读书】
简介水果含糖量因种类不同而差异较大，了解其含糖量有助于合理选择适合自己的水果。以下是常见水果的含糖量总结： 水果名称 含糖量（每100...
水果含糖量因种类不同而差异较大，了解其含糖量有助于合理选择适合自己的水果。以下是常见水果的含糖量总结：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） |
| 葡萄 | 18克 |
| 苹果 | 14克 |
| 香蕉 | 12克 |
| 梨 | 10克 |
| 橙子 | 9克 |
| 草莓 | 6克 |
| 猕猴桃 | 10克 |
| 芒果 | 13克 |
总体来看，葡萄含糖量最高，而草莓最低。糖尿病患者或控糖人群应优先选择低糖水果，并注意摄入量。建议根据个人健康状况选择合适的水果种类，保持饮食均衡。
