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基础代谢率计算公式
2026-05-02【读书】
简介基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。不同人群的BMR计算方式略有差异，以下是常见公式总结： 公式...
基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。不同人群的BMR计算方式略有差异，以下是常见公式总结：
| 公式名称 | 适用人群 | 公式表达 |
| Mifflin-St Jeor | 通用 | 男性：10×体重(kg)+6.25×身高(cm)–5×年龄+5 女性：10×体重(kg)+6.25×身高(cm)–5×年龄–161 |
| Harris-Benedict | 早期使用 | 男性：66+13.7×体重(kg)+5×身高(cm)–6.8×年龄 女性：655+9.6×体重(kg)+1.8×身高(cm)–4.7×年龄 |
| Katch-McArdle | 运动人群 | BMR = 370 + (21.6 × 体重kg) |
以上公式均以体重、身高和年龄为基础，性别也会影响结果。实际应用中，建议结合个人身体成分数据，如体脂率，以提高准确性。
