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糯米的热量是多少
2026-06-06【读书】
简介糯米是一种常见的主食，广泛用于制作粽子、年糕等传统食品。了解其热量有助于控制饮食摄入。总结：糯米的热量较高，每100克约含340-360千卡...
糯米是一种常见的主食，广泛用于制作粽子、年糕等传统食品。了解其热量有助于控制饮食摄入。
总结：
糯米的热量较高，每100克约含340-360千卡。具体数值会因烹饪方式和添加物而有所不同。建议适量食用，避免过量摄入导致热量超标。
| 食品名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 糯米（生） | 340 千卡 | 未煮熟状态 |
| 糯米（熟） | 350-360 千卡 | 煮熟后水分增加，热量相对降低 |
| 红豆糯米粥 | 120-150 千卡 | 含糖分和红豆 |
注意：糯米升糖指数较高，糖尿病患者应谨慎食用。
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