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1000米跑步的标准成绩

2025-11-15【读书】

简介1000米跑是衡量中长跑能力的重要项目，不同年龄段和性别有相应的标准成绩。以下为常见参考标准： 项目 男生标准（秒） 女生标准（秒...

1000米跑步的标准成绩

1000米跑是衡量中长跑能力的重要项目，不同年龄段和性别有相应的标准成绩。以下为常见参考标准：

项目 男生标准（秒） 女生标准（秒）
合格 3:20 3:50
良好 3:00 3:30
优秀 2:40 3:10

学生体育测试、体能训练或日常锻炼中，可依据此表评估自身水平。实际成绩受体能、训练和心理状态影响较大，建议定期练习并逐步提升耐力与速度。保持规律运动，有助于提高1000米跑表现。

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