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黄焖鸡米饭热量
2026-01-06【读书】
简介黄焖鸡米饭是一道广受欢迎的中式快餐，因其美味和便捷深受消费者喜爱。然而，对于关注健康饮食的人群来说，了解其热量含量非常重要。根据常...
黄焖鸡米饭是一道广受欢迎的中式快餐，因其美味和便捷深受消费者喜爱。然而，对于关注健康饮食的人群来说，了解其热量含量非常重要。
根据常见餐厅的平均数据，一份标准黄焖鸡米饭（约300克）的热量大约在400-500大卡之间，主要来源于鸡肉、米饭及酱料。其中，米饭是主要的碳水化合物来源，而鸡肉提供蛋白质，酱料则含有一定脂肪和盐分。
为了帮助读者更直观地了解，以下是简要热量对比表：
| 食品 | 热量（每100克） |
| 黄焖鸡 | 180大卡 |
| 米饭 | 116大卡 |
| 酱料 | 50大卡 |
| 总计 | 约400-500大卡 |
建议适量食用，并搭配蔬菜或减少酱料用量，以保持饮食均衡。
